名廚到你家/老饕牛排/跟著大廚STEP BY STEP | ||||||||||||
2010/03/13 | ||||||||||||
【聯合報/記者吳雨潔/報導,記者徐世經/攝影】 ●今日示範名廚/鄧有癸 材料 肋眼牛排8盎司、芥花油、鹽與胡椒(也可準備根莖類蔬菜當配菜) 步驟 Step1:爐子開中火,平底鍋先預熱30秒至1分鐘。 小撇步:想知道鍋子的熱度是否OK,可在離鍋子3至5公分處,用手背測試,感覺到溫熱卻不過燙即可。 Step2:等候預熱的時間,將牛排單面灑上少許鹽與胡椒調味。 Step3:加入芥花油或葡萄籽油,讓油均勻散布在鍋裡。 小撇步:或可直接從牛排切下白色油花部份,當成油使用。 Step4:牛排下鍋後,讓單面煎1分鐘,不要太快隨意翻動。 Step5:傳出牛肉香氣後翻面,煎1分鐘。 小撇步:2公分厚的牛排正反面以中火各煎1分鐘為五分熟,可依個人喜愛的生熟度增減時間。 Step6:將牛排夾離開鍋中、放在盤子裡,單面抹上少許芥花油後靜置約3分鐘。 小撇步:此動作可透過油,將牛排表面的熱度傳導入內,將肉汁封在裡面,達到牛排保持濕潤口感。夾離鍋中能避免牛排外表過熟、內部太生。 Step7:等待牛排表面溫度冷卻,再放進鍋裡回煎一次。這次正反面各煎約10秒即完成。 ※延伸閱讀》名廚到你家/老饕牛排 http://mag.udn.com/mag/happylife/storypage.jsp?f_ART_ID=238979 |
Chamo-me Benjamin. Na verão de 2010, chegei a Lisboa. Este blog é a minha história de Lisboa. Então, mostro que experiencio em Lisboa. Bem-vindo. 2010年夏天, 我來到里斯本,寫下屬於我的里斯本的故事
[轉錄]牛排作法三
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