[轉錄]牛排作法三

名廚到你家/老饕牛排/跟著大廚STEP BY STEP
【聯合報/記者吳雨潔/報導,記者徐世經/攝影】

這回示範的牛肉為16盎司、厚度約4公分;切成兩塊後,每塊8盎司、厚度2公分。

●今日示範名廚/鄧有癸

材料

肋眼牛排8盎司、芥花油、鹽與胡椒(也可準備根莖類蔬菜當配菜)

步驟

Step1:爐子開中火,平底鍋先預熱30秒至1分鐘。

小撇步:想知道鍋子的熱度是否OK,可在離鍋子3至5公分處,用手背測試,感覺到溫熱卻不過燙即可。

Step2:等候預熱的時間,將牛排單面灑上少許鹽與胡椒調味。

Step3:加入芥花油或葡萄籽油,讓油均勻散布在鍋裡。

小撇步:或可直接從牛排切下白色油花部份,當成油使用。

Step4:牛排下鍋後,讓單面煎1分鐘,不要太快隨意翻動。

Step5:傳出牛肉香氣後翻面,煎1分鐘。

小撇步:2公分厚的牛排正反面以中火各煎1分鐘為五分熟,可依個人喜愛的生熟度增減時間。

Step6:將牛排夾離開鍋中、放在盤子裡,單面抹上少許芥花油後靜置約3分鐘。

小撇步:此動作可透過油,將牛排表面的熱度傳導入內,將肉汁封在裡面,達到牛排保持濕潤口感。夾離鍋中能避免牛排外表過熟、內部太生。

Step7:等待牛排表面溫度冷卻,再放進鍋裡回煎一次。這次正反面各煎約10秒即完成。

※延伸閱讀》名廚到你家/老饕牛排
‧老饕牛排 人「煎」美味DIY
‧老饕牛排/好牛排3大重點CHECK
‧老饕牛排/跟著大廚STEP BY STEP


http://mag.udn.com/mag/happylife/storypage.jsp?f_ART_ID=238979

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...